Os shots matinais promovem desde o fortalecimento da imunidade até energia extra.
Mas eles são efetivos mesmo?
Os ingredientes dos shots carregam compostos fitoquímicos e bioativos – elementos funcionais!
Geralmente, combinam especiarias, raízes, frutas cítricas, entre outros ingredientes diluídos em pouquíssima água, assim mantém a alta concentração.
Dependendo da mistura dos ingredientes, vários efeitos acontecem:
📌 Desintoxicantes – ajudam o organismo a eliminar as toxinas.
📌 Anti-inflamatórios – reparam os processos inflamatórios crônicos do corpo.
📌 Energizantes – garantem dose extra de ânimo para o dia.
📌 Imunidade – aqueles que se comprometem a fortalecer a imunidade do corpo contra doenças oportunistas.
Interessante ingerir o shot em jejum pela manhã, pois a absorção é aumentada. Mas não é uma regra!
Importante dizer que os shots não substituem a reposição de nutrientes deficientes.
Eles devem estar aliados a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos, bom sono e controle de estresse (e outras emoções), por exemplo.
Antes de inserir na sua dieta diária, importante você entender e conhecer suas necessidades e intolerâncias. Por exemplo, tem gente que não tolera a acidez do limão por causar algum desconforto abdominal. Então, na dúvida, consulta um nutricionista para uma orientação individualizada 😉.
Indicamos 2 nutris bem bacanas: @fabiolanutrifuncional e @angelicadiraimonutricionista
SHOT ANTI-INFLAMATÓRIO, TERMOGÊNICO e DESINTOXICANTE:
Suco de 1/2 limão (qual preferir)
1/2 colher de café de pimenta caiena
1/2 colher de café de gengibre em pó
1/2 colher de café de cúrcuma em pó ou açafrão da terra puro
1 colher de chá de vinagre de maçã
Mistura tudo muito bem e manda a ver 😄
SHOT ENERGIZANTE:
Suco de 1/2 limão (qual preferir)
1 colher de café de Matcha (chá verde em pó) – tem cafeína
30ml de água
Mistura tudo muito bem e manda a ver 😄
SHOT ANTI-INFLAMATÓRIO, IMUNIDADE:
Suco de 1 limão
1 colher de café gengibre em pó ou 1 rodela do fresco ralado, se preferir
10 gotas de própolis (11% de concentração no álcool) – pode ser o sem álcool e numa outra concertação também.
30ml de água
Mistura tudo muito bem e manda a ver 😄
SHOT ANTI-INFLAMATÓRIO e IMUNIDADE:
Suco de 1 limão – vale colocar raspas da casca também
1 colher de café de cúrcuma em pó ou açafrão da terra puro
Pitadas de pimenta do reino (Para ativar a curcumina)
30ml de água
Mistura tudo muito bem e manda a ver 😄